Suivre les bras du Tecktonik

1. Libérer de la place

Écartez les pieds confortablement et gardez les genoux souples. Dégagez les côtés et le dessus de votre tête. Relâchez les épaules et essayez sans musique. Réduisez le mouvement si le trajet est inconfortable ; ne forcez ni le poignet ni l’épaule.

2. Tracer un cercle avec le coude

Levez légèrement un coude sur le côté, puis laissez l’avant-bras dessiner un petit arc près de la tête, sans la toucher. La main suit le coude au lieu de tirer l’épaule vers le haut. Revenez au départ puis changez de côté. Recherchez un trajet fluide avant de l’agrandir.

3. Ajouter un balayage devant le buste

Depuis une position ouverte, faites passer un avant-bras devant la poitrine sans coller la main au corps. L’autre bras attend plus bas, détendu. Inversez ensuite. Si les mains se heurtent, ralentissez et décidez laquelle passe en premier.

4. Relier une phrase de huit temps

Chaque bloc de deux temps comprend un mouvement et son retour. Comptez à une allure confortable avant de mettre de la musique. Cette structure sert à pratiquer ; elle ne décrit pas le minutage exact de la vidéo de référence.

1. Temps 1–2 : petit cercle du bras droit, puis retour.
2. Temps 3–4 : même cercle du bras gauche, puis retour.
3. Temps 5–6 : balayage droit devant la poitrine, puis ouverture.
4. Temps 7–8 : répétition à gauche et retour à la posture de départ.

5. Corriger d’abord la transition

Des épaules qui remontent invitent à baisser le coude et à réduire le cercle. Des mains qui se heurtent demandent un ordre de passage, pas plus de vitesse. Gardez un simple transfert de poids si les pas vous distraient. Répétez uniquement la jonction difficile au lieu de reprendre toute la phrase.

6. Filmer une modification à la fois

Placez une caméra fixe assez loin pour garder mains et pieds visibles. Enregistrez une phrase : les mains sortent-elles du cadre, les épaules se crispent-elles, les jonctions marquent-elles un arrêt ? Corrigez un point et recommencez. Ajoutez ensuite une musique autorisée et rapprochez progressivement la phrase de son rythme.